przed i

CM3: DT: 5g (4kaps) przed treningiem i 5g po treningu, DNT: 5g rano Cissus: jak producent zaleca

[...] poza sezonem silka wskazana jak najbardziej. no chyba, ze tobie akurat nie bedzie przeszkadzac silownia t wtedy cwicz jak najbardziej. wazne, zebys nie cwiczyl tak 4-5 dni przed meczem-to juz na pewno. co do wagi, to jak pisalem nie jest ona sztywno ustalona- chodzi najbardziej o skocznosc i zwinnosc. jezeli np. przy wadze 90 bedziesz mial [...]

[...] lekko zmienić trzeba.. Wiek 20 lat, 174cm CEL: Masa, ale tutaj mam pytanie, troszku przybralem na masie, ale tluszczowej.. I czy nie bedzie lepiej na poczatku zrzucic tego co niepotrzebne? I zaczac masówke?? A co móglbym dać zamiast tego po treningowego?? Bo tak naprawde dobry posilek po treningowy mam przed treningiem.. I teraz sam nie wiem ;/.

Massacre polecam jak najbardziej, w połączeniu z KO i TCM (dają niezły efekt) w dawkach: DT Nadczczo porcja TCM (3 capsy starczą) Przed treningiem porcja KO Po treningu Porcja Massacry DN Nadczczo porcja TCM (4 capsy) po 6-8 godz przerwy porcja KO Oczywiście nie zapominaj o podstawie jaką jest odpowiednia dieta :)

jak masz carbo to rozrabiaj jako izotonik i pij na jakis czas przed treningiem zeby sie dobrze nawodnic do czasu cwiczen, moze byc podczas i po treningu. przyjmujac zalozenie ze sie nie oszczedzasz i pocisz nalezycie podczas cwiczen. jako zrodlo weglowodanow duzo lepsze zrodlo to vitargo a najlepsze - brazowy ryz, platki owsiane i na tym staraj [...]

A ja się zastanawiam po co Ci Xpand i Crea Shot? Przecież to są Stacki kreatynowe praktycznie o podobnym składzie Dawaj Jabłczan (TCM PRO: http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/85/TCM-PRO-jablczan-kreatyny) i Crea Shot (http://activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/kreatyna/view/88/CREA-SHOT) [...]

[...] mięso po treningu? Twarog stamtąd przerzuc do kolacji tak żeby było 125g i wrzuc tego kuraka, rybę, po treningu otwiera się okno anaboliczne i trzeba je jak najlepiej wykorzystać szamajac dobre szybkowchlanialne bialko, twarog jest wolnowchlanialny dlatego glownie na wieczor, przed snem Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-07-27 16:55:43

sorki za caps Płeć : Mężczyzna Wiek : 207 Waga : 87kg po redukcji przed było 94kg Wzrost : 185 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 89 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 43 Staż na siłowni : 4 lata Opis przebytych cykli sterydowych : jeden cykl na metce około 1,5 roku temu Trening : 3-4 razy w [...]

no sucho cały czas ćisne przed tem i teraz juz z 2 miesiace jak wystartowałem na nowo

Ciągle nie wiem niestety co mieli na mysli autorzy ulotki leku stilnox ostrzegając przed możliwymi zaburzeniami mięśniowo-szkieletowe i tkanki łacznej osłabienbiem mięśni (charakter krotko, czy dlugotrwaly) Byłbym bardzo zobowiazany za odpowiedz Za odpowiedzi dziękuje- sogi:)

[...] w firmie,na czas wykonywania danego zadania dostaje broń i odnotowane jest to w książce wydawania broni i rozchodu amunicji.Ktoś doświadczony z ochrony osobistej z firmy,przed danym przyjetym zleceniem z ochrony osobistej,powinien sporządzić po wywiadzie z VIPem,analizę ryzyka VIPa,a jeśli firma po tym podjęła się roboty,to należy sporządzić [...]

[...] malate. Rozpuszczalność - zerowa, smak? jak cell pump natural, już wiem co w cellpumpie smakuje tak ochydnie. Trzeba zbełtać z wodą w małej ilości i póki się kręci wlać do buzi Czy działa to się okaże, ale fajnie że zrobili w prochu bo mieszam to z bcaa i mam stack przed porannymi aerobami. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-10-19 12:41:51

Bcaa stosuj w trakcie treningu gdyż pijąc z wpc po prostu marnujesz je. Co do posiłku przed treningowych wiele osób np. preferuje białkowo tłuszczowe posiłki także nie ma reguły. Sam musisz sprawdzić co i jak wylicz zapotrzebowanie :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu [...]

[...] wysiłku fizycznego i będzie dobrze, ale z czasem, nic na szybko. Aeroby, HIIT, siłownia - to są słowa klucze, którymi winieneś się zainteresować. I nie głódź się, stracisz dużo na wadze, ale oprócz tłuszczu - mięśni, a później organizm będzie się bronił przed powtórką takiej sytuacji i następnym razem odłoży większy zapas tłuszczu (efekt jojo).

Przewaznie z wejsciem na trybuny jest tak: kto pierwszy ten lepszy. Wszystko organizuje TVN i nie sa pobierane zadne oplaty za wstep. Tak przynajmniej bylo w ubieglym roku w Ostrowie Wlkp i w ostatnia sobote w Kaliszu. Proponuje ustawic sie w kolejce przed 15, a wtedy na pewno wejdziesz.

nie dziekuje :) sorka ale nie chcem sie truc takim shitem :] przed chwilka czytalem wlasnie o tym i jakos nie bardzo pali mi sie do takiej kuracji :]

A mogl bys mi jeszcze powiedziec jakie aminki?? bo jest tyle tego jakies zbedne nie zbedne itp. bylbym wdzieczny i jeszcze jendo czy biegac po silowni czy przed?

przede wszytskim witamina D ma tu korzystny wpływ a tu fajnie prosto napisane : "Co możesz zrobić, by wspomóc przyswajanie wapnia przez organizm? * Zmniejsz spożycie kawy * Zminimalizuj ilość soli w diecie * Zmniejsz spożycie alkoholu * Spożywaj żywność bogatą w wapń w połączeniu z węglowodanami np. ser żółty z chlebem * [...]

ok , i jak sotsować DT i DNT y TCM i BEta ? Przed treningiem rano ? Jakbym mół prosić dokładnie ^^

[...] - sok wielowawarzyny lub z owoców Obiad: - to co będzie w domu. Zazwyczaj na tygodniu jest zupa gotowana na mięsie np. pomidorowa z ryżem, rosół z makaron, ogórkowa. Do tego przed zupą mogę zjeść np. gotowane mięso z zupy. Podwieczorek: - ryż z warzywami i kurczakiem lub ryż z tuńczykiem + oliwa z oliwek. - owoc np. banan Kolacja: - grysik na [...]